Análise da eficácia de um protocolo de mindfulness para sintomas de ansiedade e depressão em estudantes universitários

Abstract

RESUMO Introdução: Ansiedade e Depressão s ã o questões de saúde mental que atingem toda a população, em especial os estudantes universitários. Técnicas de mindfulness são práticas acessíveis e não invasivas que podem ser aplicadas para reduzir esses sintomas. Existe uma escassez de literatura voltada para o t ó pico, especialmente no Brasil. Objetivo: O presente estudo analisou a eficácia de um protocolo mindfulness em estudantes universitários de uma faculdade de saúde no Nordeste brasileiro. Métodos: Ensaio cl í nico randomizado, tipo antes e depois. Os dados para análise foram levantados nos momentos pré e pós intervenção, através de questionário sociodemográfico e Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão. A intervenção foi composta de três técnicas de mindfulness: Relaxamento Muscular Progressivo, Respiração Diafragmática e Imaginação Positiva, aplicadas em 6 sessões de 1 hora de duração. Resultados: Participaram 17 adultos, distribuídos 10 no grupo intervenção e 7 no controle. Para o grupo intervenção, foi observada diminuição estatisticamente significativa dos escores de ansiedade e depressão Conclusões: A pesquisa sugere que técnicas de mindfulness são efetivas na redução de sintomas de ansiedade e depressão, quando comparadas ao grupo controle. Considerando que os dados desse estudo são promissores, pesquisas futuras com amostras maiores e acompanhamento a longo prazo sã o necessárias. Palavras chave: Ansiedade, Depressão, Mindfulness