Efeitos da liberação miofascial e alongamentos domiciliares no ganho de flexibilidade em praticantes de musculação

Abstract

RESUMO Objetivo: Analisar os efeitos da Liberação Miofascial (LMF) associada ao alongamento ativo domiciliar no ganho de flexibilidade em praticantes de musculação. Métodos: estudo experimental do tipo ensaio clínico randomizado monocego. Participaram 30 indivíduos, divididos em 2 grupos de 15 pessoas, sendo um grupo experimental e o outro controle, ambos compostos por praticantes de musculação da Academia Biodinâmica, que realizam alongamentos diariamente na faixa etária entre 20 e 45 anos. Foram excluídos aqueles que interromperam a prática de musculação ou faltaram pelo menos 1 sessão de Liberação Miofascial. Realizou-se avaliação funcional utilizando questionário com dados pessoais e testes específicos para cada grupamento muscular, além dos testes de sentar e alcançar e teste de Schober. Os fatores de flexibilidade muscular foram avaliados inicialmente e após 04 semanas foram reavaliados. Conclusão: observou-se um ganho semelhante de flexibilidade nos praticantes de musculação em ambos os grupos independente dos protocolos utilizados nessa pesquisa. Palavras-chave: liberação miofascial; alongamentos; flexibilidade; musculação.