A importância da atividade física na prevenção de quedas: uma revisão narrativa

Abstract

RESUMO Introdução: A população mundial vem se tornando progressivamente mais idosa, o que faz com que os problemas de saúde que acometem essa faixa etária se tornem cada vez mais importantes no cotidiano. Diante disso, as quedas surgem como um dos maiores fatores de redução da funcionalidade e da qualidade de vida dessas pessoas. Portanto, é importante entender como podemos preveni-las, sendo o exercício físico, em suas mais diversas formas, uma das medidas mais promissoras para reduzir a taxa de quedas em pessoas idosas. Metodologia: Foi realizada uma busca na base de dados PubMed, na qual foram selecionados artigos publicados em inglês e português entre 2022 e 2024, utilizando as palavras-chave (physical activity), (exercise), (elderly) e (falls). Discussão: Foram utilizados artigos que abordaram formas diferentes de exercício físico, como exercícios de baixo custo, treinamento de perturbação, treinamento de vibração e OTAGO. Além disso, foi observada também a implementação de atividades físicas associadas a meios digitais (realidade virtual, jogos e aplicativos). Conclusão: Foi possível concluir que os exercícios físicos, em suas mais diversas formas, são métodos eficazes na redução da taxa de quedas. Além disso, inovações tecnológicas tendem a aumentar a adesão dos idosos à prática de exercícios físicos. PALAVRAS-CHAVE: atividade física, exercícios, idoso, quedas.