Como e por que alcançar um sono de qualidade: um guia de orientação para estudantes universitários

Abstract

Este Guia de Orientação para estudantes universitários tem como objetivo explicar, de forma didática, a importância de um sono de qualidade e suas repercussões no processo de aprendizagem, permitindo, assim, uma reflexão sobre a higiene do sono, visando tornar esse processo benéfico e evitar qualquer impacto negativo no desempenho acadêmico.